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外痔应该如何预防

文章作者:admin 发表时间:2019-06-08 09:20:28 阅读次数:

  1.注重个人卫生习惯,每天都要用温水清洗肛门周围的残留物,不要用热水烫洗,促进肛门处的血液正常流通,保持肛门处清洁、干净,私人物品要专用,切勿混杂使用。

  2.保持良好的排便习惯,不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏,能够控制在10分钟之内,每天能够定时排便,切勿忍便忍尿,形成习惯性反射条件排便。

  3.起居正常,工作劳逸结合。从事久站久立工作者,应该适时变换坐姿和站姿。

  4.积极参加一些户外运动,如爬山、散步、跑步等等,增强抵抗力,促进肛门处的血液流通,使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法,都能够有效地改善肛门周围的血流不痛问题。

  5.控制体重,体重过重的人较易出现痔疮,因为他们的下肢承受较大的压力。也因此,他们也较容易发生静脉曲张。

  6.勿抓挠患部,痔疮患部可能会发痒,但勿用抓痒来缓解不适,那样会损害直肠脆弱的静脉管壁,使情况更糟糕。

  7.勿蹲马桶太久,每次坐在马桶上的时间不要超过5分钟,尤其不要一边厕所一边看书,这是极不卫生的习惯。

  8.当你排便完毕,应轻轻地将肛门清洗干净,这点相当重要。有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。在家里安装一个洁身器,每次便后进行冲洗。

  9.勿提重物,提重物或费力的运动,就好像排便时用力过猛一样,如果你容易发生痔疮,应避免过度地出力。

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